Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yerseniz… Etkisi müthiş!

Mutfakların ve yemeklerin vazgeçilmezi olan sarımsak, vücut için birçok faydayı içerisinde barındırıyor.

Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak, içerisinde yer alan besin değeri ve vitaminler sayesinde hastalıklara derman oluyor.

Yemekleri ve masaları şenlendiren sarımsağın tüketimi en az faydaları kadar önemli olurken, miktarına dikkat etmek gerekiyor.

Yapılan bazı araştırmalar sarımsağın özellikle közlenmiş sarımsağın vücudumuza olan etkilerini ortaya koyar nitelikte.

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek; geçen zaman ve saat dilimi içerisinde kademe kademe faydalarını gösteriyor.

Kalp, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi için oldukça faydalı olan közlenmiş sarımsak, vücut direncini artırmaya katkı veriyor.

İçeriğinde yüksek miktarda A, C ve B vitamini kompleksi barındıran sarımsak ve közlenmiş sarımsak, kış hastalıklarına ise birebir…

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek

Günde 6 diş közlenmiş sarımsak yemek, geçen saatler içerisinde vücut üzerinde bazı değişimler meydana getiriyor.

4-6 saat:

Metabolizmayı hızlanıyor. Ayrıca depolanan yağlar yanmaya ve vücuttaki fazlalık sıvılar atılmaya başlıyor.

6-7 saat:

Sarımsağın antibakteriyel özelliği vücuda yayılıyor ve kan dolaşımı düzenleniyor. Bu sayede sarımsak, vücudumuzda yer alan bakterilerle savaşıyor. 6-10 saat: Sarımsaktaki besinler hücresel seviyede vücudu savunup, oksidasyondan koruyor.

10-24 saat:

Kolesterolü düzenliyor. Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına iyi geliyor. Bunun yanında beyni koruyor ve hafızayı güçlendiriyor.

Sinir sistemini güçlendiriyor. Kemiklere iyi geliyor. En önemlisi ise yorgunluğu önlüyor ve daha dinç kalmamızı sağlıyor.

Cildin alt tabakası dermis ve cilt arasındaki gözenekleri sıkılaştırarak yağ birikmesini önler. Cildin daha parlak gözükmesine ve ışıldamasına destek olur.

Sarımsağın besin değeri

100 gram sarımsakta ortalama olarak 149 kalori bulunmaktadır. Ayrıca sarımsağın besin değerleri ise şu şekilde;

100 gram sarımsak için;

  • Su: 58,58 g
  • Enerji: 149 kcal
  • Protein: 6.36 g
  • Toplam yağ: 0.5 g
  • Karbonhidrat: 33.06 g
  • Lif: 2.1 g
  • Toplam şeker: 1 g
  • Kalsiyum: 181 mg
  • Demir: 1.7 mg
  • Magnezyum: 25 mg
  • Fosfor: 153 mg
  • Potasyum: 401 mg
  • Sodyum: 17 mg
  • Çinko: 1.16 mg
  • C vitamini, toplam askorbik asit: 31,2 mg
  • Tiamin: 0.2 mg
  • Riboflavin: 0.11 mg
  • Niasin: 0.7 mg
  • B-6 Vitamini: 1.24 mg
  • Folat, DFE: 3 µg
  • B-12 Vitamini: 0 µg
  • A Vitamini, RAE: 0 µg
  • A Vitamini, İÜ: 9 İÜ
  • E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.08 mg
  • D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
  • D vitamini: 0 IU
  • K Vitamini (filokinon): 1.7 µg
  • Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.09 g
  • Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.01 g
  • Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.25 g
  • Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Kafein: 0 mg

Related Posts

Sarımsak kabuğu yararları nelerdir? Sarımsak kabuğu nasıl kullanılır?

Sarımsak kabuğu yararları, son yıllarda yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan şifa deposu bir besindir. Daha çok çayı ve suyu hazırlanarak …

Son dakika haberleri… Sağlıkçı, fındık bahçesinde rahatsızlanan kadını, 300 metre sırtında taşıyıp ambulansa ulaştırdı

ORDU’da, fındık bahçesinde rahatsızlanan A.Ç. (77) adlı kadını, bir sağlık görevlisi sırtında yaklaşık 300 metre taşıyarak ambulansa ulaştırdı …

Sosyal fobi ile yaşamak

Aynı zamanda sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu bireyin günlük normal etkileşimler sürecinde başkaları tarafından …

Angüler keilit (perleş)

ANGÜLER KEİLİT (PERLEŞ) Ağız köşelerinde artmış nem, tükrük (özellikle uykuda) ile ilişkili olarak gözlenen bir tablodur. Çocuklarda yapısal …

‘Koronavirüs vaka sayıları yeniden artışta’

Başhekim Dr. Alper Delier, vaka sayılarındaki yükseliş nedeniyle hastanede bulunan kovid açtıklarını, yoğun bakım ünitesinde de hastaların …

DSÖ’den maymun çiçeği için global acil durum ilanı

Dünya Sıhhat Örgütü, maymun çiçeği salgınını global acil durum ilan etti.Ayrıntılar geliyor…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.